Como adelgazar caderas?

[gabriela]

La vida sedentaria, sin actividad física, no le hace bien a nadie. El pasar muchas horas al día sentados mientras trabajas en la oficina, hace que se formen depósitos de grasa en ciertas zonas de tu cuerpo.

Si bien es verdad que las curvas forman parte del atractivo y de la biología femenina, el denominado "Salvavidas" ó "pistoleras" se vuelven un problema al que muchas mujeres se enfrentan hoy en día, además de otras partes problemáticas genéticamente determinadas.

Reducir el nivel global de grasa es la única forma de peder peso en cualquier zona del cuerpo, para ello se necesita llevar una dieta sana, alta en frutas, legumbres, verduras y proteínas y baja en grasas e hidratos de carbono, además de combinarla con un buen plan de ejercicios acordes a nuestra capacidad.

Las caderas son una zona muy delicada, pues en ellas se acumula fácilmente celulitis, flacidez y estrías.

Afortunadamente ahora existen tratamientos para este problema como los automasajes con productos anticelulíticos, hidroterapia, vendas frías, drenaje linfático, mesoterapia, calor infrarrojo, láser infrarrojo, entre otros muy efectivos.

Por otro lado si tienes las posibilidades puedes optar también por la cirugía estética: la lipoescultura ultrasónica o la liposucción subdérmica.

Acá te paso recomendaciones generales que te ayudarán a adelgazar tus caderas.

- Bebe 3 litros de agua diarios aunque seas de las personas que retienen líquidos, para ayudar a eliminar las impurezas de tu sistema.
- Haz ejercicio por lo menos tres o cuatro días a la semana, en sesiones de 45 minutos como mínimo. Empieza poco a poco, y verás como en poco tiempo lograrás encontrar el ritmo.

¿Cómo adelgazar las caderas?
Puedes combinar el trabajo cardiovascular moderado como caminar, andar en bicicleta o hacer aeróbicos, con el trabajo localizado. Existen varios ejercicios aeróbicos eficaces para fortalecer músculos de piernas y tonificar las caderas.
Elimina de tu dieta el pan, las galletas y las pastas.
Incluye en tu dieta alimentos frescos, ricos en antioxidantes que te ayuden a eliminar las toxinas de tu cuerpo.
Prueba nuevas recetas utilizando frutas y verduras de temporada.
Se recomienda comer cinco o seis pequeñas comidas al día, que sean bajas en grasa, así mantendrás equilibrado tu metabolismo y nivel de azúcar en la sangre.
FUNDAMENTAL: Házte un chequeo que te proporcione un buen diagnóstico endocrino que muestre el origen y la naturaleza de la acumulación de grasa. Esto te permitirá optar por un tratamiento personalizado.

Finalmente te aconsejo que seas constante ¡Te deseo mucha suerte.!

Saludos,
Gaby

[Viviana]

Hola!!!

Les comento que un buen y barato método para mejorar el aspecto de la celulitis y "adelgazar las caderas" puede ser el Cepillado en Seco.
El cepillado en seco es un tratamiento ofrecido en muchos spas y se puede hacer en casa y lucir maravillosa durante el verano.
El cepillado en seco tiene muchos beneficios entre ellos ayuda a combatir la celulitis, la piel seca, ayuda a prevenir varices, activar la circulación, ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas y hace que tu piel sea sedosa y radiante.
Los rusos y los finlandeses la han usado por cientos de años, igual que los turcos y los japoneses.
El beneficio más importante del brushing es la activación del sistema linfático. El sistema linfático esta a cargo de eliminar toxinas de tu cuerpo. Esto hace que tu sistema inmunológico funcione mejor. Si se hace correctamente tiene una acción similar al masaje linfático.
Ayuda a controlar la celulitis. Debido a que aumenta la circulación y ayuda a desintoxificar es muy efectivo previniendo y a mejorando la celulitis.

Mantiene la piel limpia. Muchas veces al bañarnos no nos damos cuenta pero la piel retiene partículas de jabón o crema de cuerpo. Con el cepillado en seco estas se eliminan y tu piel respira.

Activa la circulación. Esto es muy importante para prevenir varices y pies y manos frías. También hace que nos relajemos y sintamos mas energía a lo largo del día.

Elimina células muertas y ayuda a la piel a renovarse. Esto nos da una piel suave y radiante con apariencia juvenil.

Ayuda a tonificar el cuerpo y fortalecer los músculos.

Parece muy bueno y sencillo.
Particularmente al ducharme realizo un masaje en los muslos y gluteos con un guante áspero y ha mejorado bastante el aspecto general de la piel, además de realizar una dieta equilibrada y tomar líquido regularmente.
Bueno, si todo fuera muy sencillo, todos estaríamos perfectos, no???
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VIVI
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[perfumes]

Hola!

Pues lo mejor es coger tus zapatillas Puma y darte un paseo por el gimnasio. Ahí conseguirás bajar tu peso rápidamente y eliminar la grasa de donde te sobra.
Yo conseguí bajar unos cuantos kilos en poco tiempo.

A hacer deporte chic@s!

un saludo!