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NotaPublicado: Mar Jun 05, 2012 11:12 pm 
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1. Comprate un suplemento de glucosamina esta te ayudara a reforzar tus articulaciones en el periodo de 1 o 2 meses .

2. Frota con la crema iodex tus rodillas luego ponte una rodillera de buena calidad ,calienta por minimo 10 min(pero bien logrados)y al terminar tu actividad estirate por otros 10 min.

Ya si el problema sigue y se hace cronico (esperemos que no) es probable que sea algun tipo de artrosis.

saludos

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NotaPublicado: Jue Jun 07, 2012 9:26 am 
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dany escribió:
1. Comprate un suplemento de glucosamina esta te ayudara a reforzar tus articulaciones en el periodo de 1 o 2 meses .

2. Frota con la crema iodex tus rodillas luego ponte una rodillera de buena calidad ,calienta por minimo 10 min(pero bien logrados)y al terminar tu actividad estirate por otros 10 min.

Ya si el problema sigue y se hace cronico (esperemos que no) es probable que sea algun tipo de artrosis.

saludos

Gracias dany!!
Ayer estuve en el médico y me dijo que tomara paracetamol, y que todo se debía a que no había calentado en condiciones y había empezado demasiado fuerte, tengo que hacerlo a un ritmo más bajo. Le comenté lo de la glucosamina y me dijo que en mi caso no era necesario. No obstante, me he informado, y esta sustancia se encuentra en el exoesqueleto de algunos crustáceos, y también en la gelatina.

Saludos!!

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NotaPublicado: Jue Jun 07, 2012 12:29 pm 
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Registrado: Mar Ago 16, 2011 8:08 pm
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sonnensystem1 escribió:
dany escribió:
1. Comprate un suplemento de glucosamina esta te ayudara a reforzar tus articulaciones en el periodo de 1 o 2 meses .

2. Frota con la crema iodex tus rodillas luego ponte una rodillera de buena calidad ,calienta por minimo 10 min(pero bien logrados)y al terminar tu actividad estirate por otros 10 min.

Ya si el problema sigue y se hace cronico (esperemos que no) es probable que sea algun tipo de artrosis.

saludos

Gracias dany!!
Ayer estuve en el médico y me dijo que tomara paracetamol, y que todo se debía a que no había calentado en condiciones y había empezado demasiado fuerte, tengo que hacerlo a un ritmo más bajo. Le comenté lo de la glucosamina y me dijo que en mi caso no era necesario. No obstante, me he informado, y esta sustancia se encuentra en el exoesqueleto de algunos crustáceos, y también en la gelatina.

Saludos!!



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NotaPublicado: Lun Jul 23, 2012 2:27 pm 
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Registrado: Mar Oct 04, 2011 9:01 pm
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Ubicación: Andalucía
Ánimo que ahora estoy yo también jodido escayolado :lol:

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¡Que bien huelo!


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NotaPublicado: Dom Sep 09, 2012 8:28 pm 
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Registrado: Vie Sep 16, 2011 7:59 pm
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S.Mariotti escribió:
Ánimo que ahora estoy yo también jodido escayolado :lol:


Gracias Mariotti, no había leído tu mensaje y lo he visto ahora. Espero que estés ya totalmente recuperado.

Ya no me duele nada la rodilla, he empezado de cero de nuevo y ya corro 3 km, poco a poco iré añadiendo más. La diferencia es que voy por suelo blando (por caminos), procuro evitar el asfalto, y me va de maravilla. Hago calentamiento, carrera suave, luego algo más fuerte, y termino con estiramientos.

Saludos a todos, amigos!!!!

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No hay nuevos mensajes sin leer en este tema. perfume que provoca dolor de cabeza????

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jornandez Ver último mensaje

 


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