Perfumes y Fragancias | dePerfumes.com

Tu portal de perfumes y fragancias
Fecha actual Dom Abr 22, 2018 8:39 am




Todos los horarios son UTC


Feed

Nuevo tema Responder al tema  [ 17 mensajes ]  Ir a página 1, 2  Siguiente
Autor Mensaje
NotaPublicado: Vie Jun 01, 2012 8:20 pm 
Desconectado
Perfume
Perfume
Avatar de Usuario

Registrado: Vie Sep 16, 2011 7:59 pm
Mensajes: 568
Share |
Hola amig@s!!
De nuevo solicito vuestra ayuda, seguro que los chicos sobre todo, sabéis bastante del tema, pues muchos sois deportistas.

Empecé a correr hace unos meses, haciendo sesiones para acostumbrarme, cada dos días, pero tuve que dejarlo porque empezó a dolerme un poco la rodilla, nada serio, solo un dolor leve, pero que al correr me aumentaba más. Así que lo dejé durante un tiempo, hasta que se me quitó del todo.

Pues ahora he vuelto de nuevo, llevo una semana más o menos. Bueno, estoy en mi peso ideal, lo hago solo por superación personal y por lo bien que me encuentro después (debe de tener algo adictivo) y ahora me he comprado unas plantillas de gel especiales, muy cómodas. Además, hago sesiones más cortas, a menos velocidad, y hoy he notado un ligero dolor, (ayer no corrí, pero estuve casi todo el día andando). ¿Es normal, pasa algo si sigo corriendo? ¿Sabéis algún truco para evitar esto? Hago calentamiento antes de correr, y estiramientos de vez en cuando, así que no sé en qué fallo.

Saludos!!

_________________
SATOR
AREPO
TENET
OPERA
ROTAS


Arriba
 Perfil  
 
NotaPublicado: Vie Jun 01, 2012 9:25 pm 
Desconectado
Perfume
Perfume
Avatar de Usuario

Registrado: Dom Sep 05, 2010 5:58 pm
Mensajes: 2351
Ubicación: VENEZUELA
Hola!

¿Qué distancia recorres? Puede ser que no tengas las zapatillas adecuadas para la cantidad de kilómetros recorridos.

_________________
Imagen


Arriba
 Perfil  
 
NotaPublicado: Sab Jun 02, 2012 7:29 am 
Desconectado
Perfume
Perfume
Avatar de Usuario

Registrado: Vie Sep 16, 2011 7:59 pm
Mensajes: 568
Hola mandrake!

Muy poco de momento... empiezo con 500 m o menos, luego voy andando, y más o menos me hago 2 km, voy aumentando poco a poco. Las zapatillas son nike, para corredores, normales, no son de esas especiales que no pesan nada.

_________________
SATOR
AREPO
TENET
OPERA
ROTAS


Arriba
 Perfil  
 
NotaPublicado: Sab Jun 02, 2012 6:19 pm 
Desconectado
Perfume
Perfume
Avatar de Usuario

Registrado: Dom Sep 05, 2010 5:58 pm
Mensajes: 2351
Ubicación: VENEZUELA
A pesar que la distancia que recorres no es muy grande, puede ser que las zapatillas que usas no te proporciona una buena amortiguación (las zapatillas son fundamentales en el entrenamiento)… puedes acudir a una tienda especializada donde observen tu tipo de pisada y te recomienden el calzado idóneo para ti (a mi me gustan las Asics, son excelentes) o puedes ir directamente a un especialista.

Saludos

_________________
Imagen


Arriba
 Perfil  
 
NotaPublicado: Sab Jun 02, 2012 7:38 pm 
Desconectado
Perfume
Perfume
Avatar de Usuario

Registrado: Vie Sep 16, 2011 7:59 pm
Mensajes: 568
Gracias mandrake! Seguiré tu consejo. A ver si son las zapatillas, me da esa sensación :wave:

_________________
SATOR
AREPO
TENET
OPERA
ROTAS


Arriba
 Perfil  
 
NotaPublicado: Sab Jun 02, 2012 11:46 pm 
Desconectado
Perfume
Perfume
Avatar de Usuario

Registrado: Dom Sep 05, 2010 5:58 pm
Mensajes: 2351
Ubicación: VENEZUELA
De nada! Luego me cuentas...

Cuidate, Saludos.

_________________
Imagen


Arriba
 Perfil  
 
NotaPublicado: Dom Jun 03, 2012 2:16 am 
Desconectado
Perfume
Perfume
Avatar de Usuario

Registrado: Lun Jun 06, 2011 5:09 am
Mensajes: 3218
Ubicación: Buenos Aires, Argentina
Tenés que calentar bien antes de salir, elonga bien los músculos de las piernas, y empezá trotando suavamente. Como dijo mandrake el calzado influye mucho y más si corres en cemento (por el impacto). Haces bici? si haces mucha bici tené en cuenta la altura que sea la adecuada, que la pierna cuando llegue abajo de todo al dar la vuelta que quede casi casi toda estirada. De lo contrario eso a veces suele darte un dolor en la rodilla.


Arriba
 Perfil  
 
NotaPublicado: Dom Jun 03, 2012 10:11 am 
Desconectado
Perfume
Perfume
Avatar de Usuario

Registrado: Vie Sep 16, 2011 7:59 pm
Mensajes: 568
Gracias zero kool :D

Sí que corro por cemento, y el calentamiento que hago es andar muy deprisa. Hago bicicleta alguna vez, pero muy poco, lo que sí hago es ejercicios de pedaleo tumbada en el suelo.

Me tomaré un ibuprofeno durante unos días hasta que se me quite el dolorcillo, y a ver si empiezo de nuevo bien. Es que estoy deseando.

Gracias de nuevo, chicos, por vuestro tiempo.

_________________
SATOR
AREPO
TENET
OPERA
ROTAS


Arriba
 Perfil  
 
NotaPublicado: Dom Jun 03, 2012 6:42 pm 
Desconectado
Perfume
Perfume
Avatar de Usuario

Registrado: Mar Oct 04, 2011 9:01 pm
Mensajes: 580
Ubicación: Andalucía
Estoy seguro que es lo que dice Manda, unas buenas zapatillas son fundamentales. Amortiguación, comodidad, sujeción. Es posible también que de por sí tengas algún problema físico en la rodilla. No sé, yo por ejemplo de pequeño andaba arrastrando los pies, no los levantaba, pero andaba bien.

Ya nos contarás

_________________
¡Que bien huelo!


Arriba
 Perfil  
 
NotaPublicado: Dom Jun 03, 2012 8:26 pm 
Desconectado
Perfume
Perfume

Registrado: Mié Ene 04, 2012 6:33 pm
Mensajes: 574
Ubicación: República Argentina
Probá hacerte una radiografía de las rodillas pues podrías tener lo que se llama comúnmente ratitas articulares, son pequeños cartílagos que nadan sueltos y producen molestias en días muy húmedos y cuando usás mucho las rodillas (caminar, correr, bici, etc.) :wink:
Saludos :wave: :occasion14:

_________________
Imagen


Arriba
 Perfil  
 
NotaPublicado: Lun Jun 04, 2012 1:58 am 
Desconectado
Eau de Parfum
Eau de Parfum
Avatar de Usuario

Registrado: Vie Nov 11, 2011 12:43 am
Mensajes: 254
Ubicación: Buenos Aires - Argentina
Bueno, el dolor de rodilla puede tener varias causas. Supongamos que no tienes ningun problema en los ligamentos, meñiscos, ni nada por el estilo. Como te decian los compas, se recomienda elongar bien antes de empezar a correr, hacer una entrada en calor suave y luego ir aumentando el ritmo, esto hace que la articulacion produzca un liquido que la lubrica y por lo tanto previene la friccion excesiva y por ende el dolor.
¿ Para que usas las plantillas ? Tenes problemas de pie plano o algo por el estilo ?. Si es asi no te aconsejo que las uses cuando practicas actividad fisica ya que ese tipo de plantillas ayudan corregir la postura y por lo tanto van hacer que tus huesos, musculos, y articulaciones adopten distintas posturas a las que no estaban acostumbradas.
Como te comentaron antes, buscate un buen calzado, medias que contengan bien tu pie y talon, no estaria mal tampoco usar una rodillera para contener la articulacion, etc. Es muy importante el cuidado de las articulaciones jeje.
Intenta tambien empezar con una camita algo rapida unos 5 - 10 minutos y luego empezar a trotar.

Espero haber ayudado, cualquier cosa consultar. Saludos !


Arriba
 Perfil  
 
NotaPublicado: Lun Jun 04, 2012 5:57 am 
Desconectado
Perfume
Perfume
Avatar de Usuario

Registrado: Vie Sep 16, 2011 7:59 pm
Mensajes: 568
Gracias, todos me dais mucho ánimo :D

En principio nunca he tenido problemas de ningún tipo, y las plantillas las compré sólo para no hacerme daño, de las que usan los corredores más experimentados. Espero no tenerme q hacer radiografías... Hoy ya me duele un poco menos, me tomaré otro ibuprofeno y descansaré una semana o dos :cry:

_________________
SATOR
AREPO
TENET
OPERA
ROTAS


Arriba
 Perfil  
 
Mostrar mensajes previos:  Ordenar por  
Nuevo tema Responder al tema  [ 17 mensajes ]  Ir a página 1, 2  Siguiente

Todos los horarios son UTC


  Temas Relacionados
 Temas   Autor   Respuestas   Vistas   Último mensaje 
No hay nuevos mensajes sin leer en este tema. Chanel Nro5 y dolor de cabeza

Ines

1

2721

Jue Abr 10, 2008 11:17 pm

Viviana Ver último mensaje

No hay nuevos mensajes sin leer en este tema. perfume que provoca dolor de cabeza????

[ Ir a páginaIr a página: 1, 2, 3, 4 ]

gianni

39

20597

Lun Ene 23, 2012 12:31 pm

jornandez Ver último mensaje

 


¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado


No puede abrir nuevos temas en este Foro
No puede responder a temas en este Foro
No puede editar sus mensajes en este Foro
No puede borrar sus mensajes en este Foro
No puede enviar adjuntos en este Foro

Buscar:
Saltar a:  
cron




Desarrollado por phpBB® Forum Software © phpBB Group
Traducción al español por Huan Manwë para phpbb-es.com
phpBB SEO